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Marie-Hélène Carrier et Facebook


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« Ma mission est de vous aider à reprendre votre pouvoir sur votre vie par la santé naturelle, la nutrition, la connexion avec soi, l'amour de soi et la découverte de soi. »

- Marie-Hélène Carrier

Défi 30 jours « Les saines habitudes de vie »

Défi « Saines habitudes de vie »

Lors de la convention doTERRA « You » en 2017, le Dr Hill a parlé de sa routine personnelle d'huiles essentielles. Pour le défi quotidien des habitudes de santé, suivez son protocole et apportez les modifications qui correspondent le mieux à votre mode de vie et à vos besoins en matière de santé. 

Pour garder une trace de votre utilisation quotidienne de chaque produit, demandez-moi le traqueur PDF. Cet article explique comment utiliser chaque produit quotidiennement.

 

  

Suivez-nous du 1er au 30 mai pour un 30 jours d'immersion dans mon monde où plaisir, nourriture saine  & savoureuse, saines habitudes en pleine conscience pour le corps & l'esprit seront au rendez-vous.

 

*** Pour rejoindre le groupe, veuillez contacter votre conseillère doTERRA. Vous devez avoir les produits de l'un des 2 ensembles suivants: Daily Healthy Habits kit (CAN et US) ou Cleanse & Restore (US). Si vous n'avez pas de conseillère, vous pouvez me contacter par courriel à info@mariehelenecarrier.com et je vous donnerai toutes les informations nécessaires. Vous avez jusqu'au 15 mai pour rejoindre le groupe.

 

Ensemble, nous sommes une communauté Facebook en groupe privé qui s'élèveront vers de meilleures habitudes qui dureront possiblement toutes notre vie, car intégrées avec amour et conscience de soi. Sachez que les huiles essentielles de doTERRA agissent à divers niveaux: corps physique -émotionnel-mental- spirituel. Elles permettent de faire émerger le meilleur de vous et laisser rayonner votre essence propre (qui est loin de ce que la société vous a laissé croire, avec tellement de publicités et de croyances véhiculées de toutes part).

 

Vous choisirez un objectif principal, une habitude de vie que vous voulez transformer en priorité pour ce 30 jours. Va voir sur ma page facebook les 5 vidéos LIVE qui ont été fait sur 5 sujets concernant les habitudes de vie. Ces vidéos t'aideront à faire ton choix d'objectif principal.

 

Sur quel angle allez-vous vous engager ce mois-ci ?
1) Alimentation selon les 5 règles d'or? https://youtu.be/e136e5Y12yc
2) Activité physique avec motivation et constance: https://youtu.be/G11QXXtauws
3) Gestion du stress, des émotions et des compulsions: https://youtu.be/8LvPfFece40
4) Environnement sain: «exit» les produits synthétiques toxiques (produits ménager, produits avec odeurs, produits corporels) : https://youtu.be/9WMjbmcp4hw

Écris à ta conseillère du groupe Harmonie Doterra ou membre du groupe Le Pouvoir des huiles ou à moi ou remplir le formulaire.

 

 Lance-toi!Lance-toi!

 

Voici à quoi devrait ressembler une journée typique pendant ce défi: 

Matin:

  • Appliquez 1 à 2 gouttes du mélange Balance sous vos pieds lorsque vous vous réveillez.
  • Prenez 1 goutte d'encens sous la langue.
  • Au déjeuner, prenez une enzyme Terrazyme ® , un probiotique PB Assist+ ® et 2 capsules de chaque bouteille du trio de suppléments doTERRA Lifelong Vitality Pack.

Après-midi:

  • Utilisez 1 à 2 gouttes d'huile d'agrume (ex: citron) par 250 ml d'eau et tout au long de la journée. Le Dr Hill suggère le citron, la mandarine ou le pamplemousse.
  • Avec le diner, prenez un Terrazyme.
  • Appliquez Deep Blue ®et frottez-vous les muscles ayant été sollicités après une activité intense dans l'après-midi (ou au besoin après vos activités physiques). 

Soir:

  • doTERRA On Guard ®: ajoutez une goutte sous votre langue ou prenez une gélule doTERRA On Guard ou utilisez une capsule végétarienne pour y déposer 1-2 gouttes de On Guard®  .
  • Avec le souper, prenez un Terrazyme et 2 capsules de chaque bouteille du trio Lifelong Vitality Pack.

Heure du coucher:

  • Diffusez votre huile préférée pour la détente ou appliquez sous vos pieds. Nous suggérons la lavande ou doTERRA Encens ou mélangez 2 gouttes de chaque dans votre diffuseur (15-30 minutes avant d'aller vous coucher).

Variantes:

Maintenant que la routine est établie, il est temps de prendre en compte vos propres besoins. Vous remarquerez que doTERRA Lifelong Vitality est programmé deux fois par jour. Vous choisissez les repas avec lesquels vous allez le prendre (déjeuner et diner ou déjeuner et souper) et quelle dose vous allez prendre entre 2 de chaque deux fois par jour ou 1 de chaque deux fois par jour si vous êtes sensible.

 

Le but étant de retrouver un max d'énergie, un sommeil ultra récupérateur, une excellente digestion, une humeur incroyable et un niveau de douleur possiblement absent.  Commencez par une demie dose du trio Lifelong pour débuter : ex. 1 de chaque au déjeuner et 1 de chaque au souper. Après 1 semaine, augmentez à 2 de chaque déjeuner et souper. Si vous êtes trop énergisé, déplacez la dose du souper au diner.

 

Notez bien: Espacez de 2 heures vos suppléments avec vos médicaments.

 

Si vous avez besoin d'un moyen simple de vous rappeler la routine:

Saines habitudes de vieSaines habitudes de vie

 7 façon de prendre soin de soi7 façon de prendre soin de soi

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