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Marie-Hélène Carrier et Facebook


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« Ma mission est de vous aider à reprendre votre pouvoir sur votre vie par la connexion avec soi, l'amour de soi et la découverte de soi.

Pour ce faire, changer assainir la nutrition et la charge toxique est cruciale!»

- Marie-Hélène Carrier

Crêpes savoureuses au son d'avoine

Crêpes savoureuses au son d'avoine

Posté le 2017/12/03

crêpes au son d'avoine approuvée par les enfantscrêpes au son d'avoine approuvée par les enfantsMême si les fibres ont peu la cote auprès des enfants, sachez que les fibres de son d'avoine passent inaperçues. Essayez cette recette sans mentionner aucun commentaire. Ils vous diront: "Maman, j'en veux d'autres!"

MON TRUC: 

Pour plus de rapidité, doublez la recette et faites les cuire toutes durant la fin de semaine en petites crêpes.

En semaine, insérez-les au grille-pain et dégustez avec une confiture légère et du beurre de tournesol, amande ou arachide. Un délice vite fait bien fait!

- 1 tasse de son d'avoine (moi j'utilise la version biologique ou la version sans gluten, mais le Quaker peut aussi faire l'affaire)

- 2 oeufs

- 2/3 tasse de boisson d'amande sans sucre (j'y vais à l'oeil jusqu'à texture désirée selon le goût de mes enfants)

- 1 c. à table de sirop d'agave ou miel ou sirop d'érable

- 2-3 gouttes d'huile essentielle de citron spécialement conçue pour être consommée à l'interne **

1 c. à thé de poudre à pâte

1 c. à table d'huile de coco biologique

 

** Note: (j'utilise Doterra car il n'y a qu'avec cette compagnie que j'ai confiance de la sécurité de les utiliser en cuisine ou à l'interne / écrivez-moi en privé pour vous en procurer ou demandez à un ambassadeur des Doterra)

 

1) Mélanger tous les ingrédients au fouet.

2) Faire fondre dans un poelon l'huile de coco à feu doux moyen.

3) Faire vos crêpes avec 1 ou 2 c. à soupe du mélange afin de fabriquer de petites crêpes.

 

Variations: changer les saveurs par une ou plusieurs de ces options

  • huile essentielle d'orange sauvage de Doterra
  • jus d'orange au lieu du lait
  • zestes d'orange ou citron
  • vrai vanille ou essence
  • bleuets surgelés
  • cacao en poudre

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